bez jedzenia

[...] na tyle jedzenia wcale az takiego bebzuna nie widac naprawde zachowujesz sie jak anorektyczka albo jestes chlop albo baba wiadomo zebys sie nie zalal jak swinia ale to co jest normalnie wczesniej bylo jak statysta z oswiecimia%-) wiec dobrze idzie tylko bez przesady z jedzeniem gowna bo narwade polecisz za ostro ale teraz jest git i bedzie lepiej

[...] spotkalo by sie to z lepszym przyjęciem niz oznajmienie ze bedziesz jesc tylko bialko i tluszcz (co najchętniej bym ci zaproponowała) dlatego wolno testujesz. Żyć mozna bez ważenia i liczenia ale to niestety wymaga wyzbycia sie większości tego o czym piszesz. Na razie mozesz założyć ze sprawdzisz gdzie wylądujesz wliczając warzywa do bilansu [...]

[...] napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2 % tł., 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy Drugie śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej WTOREK [...]

Witam wszystkich po krótkiej przerwie Jestem już prawie 3 tygodnie po DK, ale cały czas chudnę! Od zakończenia DK schudłem już kolejne 3 kg!!! Ale nie jest to niestety bez pracy - wkładam w to cały czas dużo wysiłku (dieta+ćwiczenia), choć metodą prób i błędów wypracowałem formułę, która jest przyjemna i stosunkowo łatwa w realizacji: ćwiczenia: [...]

[...] grzało bardziej niż nieraz w lecie (90% lata w tym roku było deszczowe :-| ) Doris - póki co warunki są dobre, ale tylko po południowej stronie gór, po północnej zima - bez sprzętu ani rusz. Ale jak będzie za tydzień - dwa :-? DZIEŃ 12 27.10.2014 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("379 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - [...]

Ojj, bez piekarnika to kiepsko :-( W ogóle nie masz?? Mi się ostatnio zepsuł i parę dni nie miałam, to ciężko było @-) Choć chyba jeszcze bardziej nie wyobrażam sobie przygotowywania jedzenia bez garnka na parze - ostatnio dzień w dzień używam.

[...] najodpowiedniejszy moment na MASS XXL-a. W takiej sytuacji prościej będzie Ci wypić 500 kcal w dwie, trzy minuty niż zjeść tą samą ilość jedzenia, dzięki temu skrócisz czas bez posiłku/kalorii i zapobiegniesz katabolizmowi. Natomiast jeśli jesz regularnie ale np. któryś z posiłków jest słaby, tzn. masz w nim mało ww., wtedy również dobrym [...]

[...] hammer nachwyt 10x110, 8x110, 115x5x4x3 RP 4. Wiosłowanie podchwytem smith 8x110, 8x110, 110x3x3x2 RP 5. Ściąganie z góry jednorącz maszyna, szeroki chwyt 3s 10 na rękę bez żadnej przerwy od razu 61 6.Szrugsy sztangą 2s 10x190, 170x10 7. Odwrotny peck deck 25x15, 25x15, 25x15 8. Uginanie z prostą sztangą 8x65, 8x60, 12x50 9. Młotki arm [...]

[...] do fryzjera. Przed treningiem wleciał kaps Inferno i porcja Stimul8. Pobudziło nieźle,trening mega udany. Progres praktycznie w każdym ćwiczeniu co mnie cieszy :-) Dieta bez zmian,waga pewnie coś koło 83kg. Foty z dzisiaj,po cały dniu Low Carb,bez jakieś większej napinki,całkiem na luzie: /SFD/2016/11/6/6281428fd0dc404a89cd39288e651e25.jpg [...]

[...] na długo,ma właściwości redukcyjne ale czy daje przyjemność z jedzenia? jak się dobrze zrobi to zje się ze smakiem,ale do węgli czy nawet fatu albo mixu - porównania niestety nie ma jednak ...ale jeśli ktos ma ssanie,to lepiej zjeść jakieś 'białko' niż co innego,bez większych strat czy regresu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 14:30:05

[...] No i pamiętajmy o mykotoksynach, lektynach , proporcjach omega3 do 6 w diecie (arachidy nie pomagają ich poprawiać) itd. Po drugie, ten dział jest od tego, aby komuś nieobeznanemu z tematem wskazać najlepszą, najbezpieczniejszą i najskuteczniejszą możliwą drogę, nauczyć podstaw - a kiedy te są opanowane, można próbować podejścia bardziej [...]

[...] 4x12 Cardio Tylko rano 40 minut I schodzę na 1 sesje tylko I tak wywalilem w h** kalorii%-) Waga wyjściowa dzis rano 118.6kg Jutro moze wleci jakis cien nadzieji ze sezon jeszcze do jakiegos uratowania (zmiana miejscowości) ale to sie okaze jutro czy cos z tego moze bedzie czy tez bez szans;-) /SFD/2020/6/1/ce5c61b0a0eb4090b0769d9af066cf2f.jpg

Intuicyjnie bez liczenia Baza mozna powiedzieć taka sama Czasem cos extra wrzuce typu jakas paczka 60g wafli ryżowych z czekolada czy extra tost z miodem DT 1. 130g płatki owsiane, 150-180g owoc (maliny lub truskawki) 10 bialek jaj, 2 całe jaja, 20-25g izolat, 2 tosty z miodem Po treningu 2. 100-120g kukurydziane, 60g izolat, 330-500ml woda [...]

Sory że odświeżam temat ale po ostatnim poście muszę Sam mam 190 wzrostu i jak czytam komenty w stylu ze równo szybko się masę łapie bez względu na wzrost to śmiać mi sie chce... Większość osób wysokich to ektomorficy tylko nieliczni są wysocy i są endo albo mezomorfiami. Łapanie masy przez wysoki nie jest wcale takie proste jakby sie mogło [...]

[...] Zazwyczaj to niezłe wyzwanie uzupełnić makro w jego wydaniu więc dowala do tego mleko, kawałki czekolady i inne rzeczy. Na rzecz węgli wrzucił więcej tłuszczu w dni bez treningu co jak mówi pozwala mu na jedzenie tłustszego i ciekawszego dla niego jedzenia. Jeżeli chcesz obliczyć swoje zapotrzebowania to najpierw ustaw cel. Na początek [...]

W dni treningowe tłuszcz (nie licząc omega3) na minimalnym poziomie, w opór ww i białka. Odwrotnie w dni bez treningu. Ja piersi nie jadam, wolę krowy, serki wiejskie, twarogi. Mam 2-3 posiłki po treningu, albo w dni bez 16 i potem 18-21 w zależności, czy chce mi się to jeść w 2, czy 3. Nie ma więc konieczności posiłku przedtreningowego, na [...]

włączył się worek bez dna. W życiu tyle jedzenia nie weszło we mnie. No ale jeszcze korzystałem puki mogłem. Teraz już czysto cały czas z okresowymi ładowaniami /SFD/Images/2015/12/28/ba41746c8a054e3e99868e4f2a5b0313.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-28 11:24:42

siema, dzisiaj bez weny do nagrywania, moja robiła nogi , ja plecy takze nie ganialismy sie po silowni. Plecy + triceps Mc nie wiem ile kg, progresja co serie i w ostatniej chyba 5 serii było 3 powtorzenia 200kg a wczesniej x8 , x8 ,x8 x5 Przyciąganie rączek maszyny siedząc 3 serie po 12 Wioslo podchwyt 3 serie 70kg x 8 wiosło nachwyt 3 [...]

[...] , która finalnie wsiąkła w wafelki i troche spyerdoliło mi bo dziurka w folii aluminiowej była, do tego wciągniemy placek pomarańczowy z jabłkami mojego przepisu, oczywiście bez przepisu , wrzuć, zmieszaj,zblenduj i do piekarnika 8-) ale jest kozacki. Dojem może serkiem wiejskim i tak się kończy ten piękny weekend. Także podsumowując , chooya [...]

[...] : x15 x15 x15 Brzuch : 3 serie po 15-20 powt na maszynie spinanie. I tyle chyba, no samych siadów chyba naliczyłem z 10 serii + Jedzenia nie bede opisywał bo bardzo tam bez zmian, jeszcze nic dzisiaj nie podjadłem %-) ale wpadną (lody jak dawniej chałwowe) zaraz. Ogólnie trening na mocnej piździe, nie meczyłem się , przed treningiem poszedł [...]